Depressão é uma doença comum e séria que afeta negativamente como você se sente, como pensa e como age. É o resultado de uma complexa interação de fatores sociais, psicológicos e biológicos.

Sintomas da Depressão:

• Humor deprimido;
• Perda de interesse nas “coisas”;
• Alteração do peso e do sono;
• Lentidão e sensação de cansaço;
• Sentimentos de culpa;
• Dificuldade para se concentrar;
• Pensamentos de morte.

Em determinadas situações (briga com namorado; discórdia no trabalho, prejuízo financeiro etc), podemos ter todos esses sintomas e isso não significa ter depressão.

Para caracterizar depressão é preciso que os sintomas perdurem por pelo menos duas semanas, levando a um prejuízo na vida do sujeito (pessoal, profissional, social).

Para controlar a Depressão você precisa manter um estilo de vida saudável:

• Ter uma dieta equilibrada;
• Praticar atividade física regularmente;
• Combater o estresse concedendo tempo na agenda para atividades prazerosas;
• Evitar o consumo de álcool;
• Não usar drogas ilícitas;
• Diminuir as doses diárias de cafeína;
• Rotina de sono regular;
• Não interromper tratamento sem orientação médica.

O tratamento inclui medicamentos, psicoterapia ou uma combinação dos dois.

Ana Corneli – Psicóloga – CRP 07/31454