O isolamento social e a crise de saúde que estamos vivendo devido a Pandemia da Covid-19, tem afetado vários aspectos da vida, principalmente a área da saúde mental e do bem-estar. Estamos observando um aumento significativo de casos clínicos de Depressão.
A Depressão é uma doença séria, que afeta negativamente como a pessoa se sente, pensa e age, onde os principais sintomas são a tristeza persistente e a perda de prazer em atividades.
Dicas para lidar com a Depressão durante a PANDEMIA:
* Estabelecer dentro do possível uma rotina saudável;
* Limitar o tempo gasto com notícias/jornais e redes sociais;
*Inserir hábitos saudáveis e atividades prazerosas durante o dia a dia;
*Realizar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável e uma rotina boa de sono;
* Evitar uso de álcool, drogas e a auto medicação;
* Manter relações sociais e ter uma rede de apoio fortalecida mesmo que de forma on-line;
* Concentrar-se no que você pode controlar e o que está ao teu alcance;
*Buscar ajuda médica e psicológica sempre que necessário.
Você não está sozinho!
A Depressão tem tratamento e pode ser vencida!
Nós da Clínica Faz bem estamos disponíveis para te ajudar.
Danielly Seabra Menezes – Psicóloga
CRP 07/32255
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