É normal e comum que a gente passe por situações que gere ansiedade, estresse, tristeza, angústia… porém, muitas vezes nós acabamos associando a comida para aliviar esses estados emocionais! Isso é o que chamamos de REGULAÇÃO EMOCIONAL. Onde você aprendeu que a única forma de regular um estado de ansiedade, é através da comida, e...
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Ansiedade x Insônia
Ansiedade e insônia guardam uma relação bem próxima. Insônia pode gerar ansiedade e a ansiedade pode gerar insônia. Na ansiedade, os pensamentos estão acelerados o que dificulta a relaxamento na hora de dormir. Nesse caso a pessoa costuma “rolar” de um lado para o outro da cama enquanto pensa nos “problemas” do dia a dia....