É normal e comum que a gente passe por situações que gere ansiedade, estresse, tristeza, angústia… porém, muitas vezes nós acabamos associando a comida para aliviar esses estados emocionais! Isso é o que chamamos de REGULAÇÃO EMOCIONAL. Onde você aprendeu que a única forma de regular um estado de ansiedade, é através da comida, e...
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TRANSTORNO BIPOLAR
O Transtorno Bipolar é um transtorno mental marcado pela oscilação do humor entre episódios depressivos e episódios de mania (sintomas mais severos) ou hipomania (sintomas mais brandos). Em um determinado momento, a pessoa portadora de Transtorno Bipolar se encontra em um estado de mania ou hipomania, em que seus sintomas principais são a euforia, agitação,...
Automutilação
É quando uma pessoa por vontade própria faz cortes ou qualquer tipo de ferimento no próprio corpo. Geralmente inicia na adolescência. O que leva uma pessoa a essa prática? A falta de habilidades para resolver os conflitos; Profundo sofrimento; Autopunição; Se sentir corajoso, provar que consegue para o grupo de iguais; Suas expectativas de vida...
Acolha a Vida
A OMS estimou em 2017 que grande parte dos casos de suicídio, apresentavam algum tipo de pensamento (ideação suicida) e comportamento que atente contra a própria vida. Tanto o suicídio como também o comportamento auto lesivo, são manifestações complexas decorrentes de diversos fatores: Por ser uma questão de saúde pública, ainda que seja uma perspectiva...
Ansiedade x Insônia
Ansiedade e insônia guardam uma relação bem próxima. Insônia pode gerar ansiedade e a ansiedade pode gerar insônia. Na ansiedade, os pensamentos estão acelerados o que dificulta a relaxamento na hora de dormir. Nesse caso a pessoa costuma “rolar” de um lado para o outro da cama enquanto pensa nos “problemas” do dia a dia....
Você tem Autocuidado?
O autocuidado refere-se ao ato de cuidar da sua própria saúde emocional e física, por meio de práticas saudáveis. É estar atento às suas necessidades básicas como alimentação saudável, exercício físico, cuidados para elevar a autoestima e mantendo assim, um humor estável. Saúde é a capacidade física, social, mental e emocional, que o indivíduo tem...