É normal e comum que a gente passe por situações que gere ansiedade, estresse, tristeza, angústia… porém, muitas vezes nós acabamos associando a comida para aliviar esses estados emocionais! Isso é o que chamamos de REGULAÇÃO EMOCIONAL. Onde você aprendeu que a única forma de regular um estado de ansiedade, é através da comida, e...
O amor próprio, nada mais é do que o amor que possuímos por nós mesmos! É importante que cultivemos isso para que conquistemos a nossa autonomia, melhorar a autoestima, estimular o autocuidado, buscar a felicidade e realização pessoal. É essencial para que levemos uma vida mais leve e saudável. 5 dicas para ajudar a cultivar:...
Durante a pandemia do Covid-19 foi priorizado a saúde física de nossas crianças e adolescentes através do isolamento social, mas estudos recentes mostram que comportamentos relacionados ao suicídio têm aumentado no mundo todo. Pais estressados, aulas online, o não convívio com amigos está sendo um gatilho para depressão entre esse publico. Preste atenção aos sinais...
A OMS estimou em 2017 que grande parte dos casos de suicídio, apresentavam algum tipo de pensamento (ideação suicida) e comportamento que atente contra a própria vida. Tanto o suicídio como também o comportamento auto lesivo, são manifestações complexas decorrentes de diversos fatores: Por ser uma questão de saúde pública, ainda que seja uma perspectiva...
Você já ouviu falar sobre DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS? Uma doença psicossomática é aquela que tem origem de cunho emocional/psicológico, porém acaba gerando alguns sintomas físicos no corpo (sem nenhuma causa orgânica real). Por exemplo, pessoas com Depressão, Ansiedade, Estresse ou Esgotamento Mental podem apresentar algum dos seguintes sintomas: Diminuição do sistema imunológico, ficando mais suscetíveis a...
O autoconhecimento é um dos grandes pilares da terapia e é fundamental para a nossa felicidade. Demanda tempo e autorreflexão. Se autoconhecer é uma das habilidades mais importantes para o desenvolvimento e crescimento pessoal, o qual reflete em todas as áreas de sua vida. Todos carregamos uma bagagem interna, com traumas e medos. Se autoconhecer...
Ansiedade e insônia guardam uma relação bem próxima. Insônia pode gerar ansiedade e a ansiedade pode gerar insônia. Na ansiedade, os pensamentos estão acelerados o que dificulta a relaxamento na hora de dormir. Nesse caso a pessoa costuma “rolar” de um lado para o outro da cama enquanto pensa nos “problemas” do dia a dia....
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