Você tem experienciado dificuldades para dormir, insônia, cansaço mental, agitação e ansiedade, irritação durante o dia por uma noite mal dormida? Hoje iremos abordar sobre a higiene do sono. Você já ouviu falar? Trata-se de uma mudança de hábitos e comportamentos, que muitas vezes são disfuncionais e prejudicam sua qualidade do sono, como dormir muito...
O autocuidado refere-se ao ato de cuidar da sua própria saúde emocional e física, por meio de práticas saudáveis. É estar atento às suas necessidades básicas como alimentação saudável, exercício físico, cuidados para elevar a autoestima e mantendo assim, um humor estável. Saúde é a capacidade física, social, mental e emocional, que o indivíduo tem...
O isolamento social e a crise de saúde que estamos vivendo devido a Pandemia da Covid-19, tem afetado vários aspectos da vida, principalmente a área da saúde mental e do bem-estar. Estamos observando um aumento significativo de casos clínicos de Depressão. A Depressão é uma doença séria, que afeta negativamente como a pessoa se sente,...
O Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade acomete 5% das crianças e 2,5% dos adultos. Há muitas dúvidas sobre os critérios do transtorno, pensando que qualquer dificuldade de atenção ou hiperatividade é sinônimo de TDAH. Porém, dificuldades de atenção podem ter diversas causas, como transtornos de humor ou de ansiedade, e precisa ser feito...
A Psicoterapia vai te ajudar a lidar com os problemas emocionais, comportamentais e psicológicos; auxilia o indivíduo a promover mudanças profundas no seu modo de pensar , sentir e se comportar, melhorando assim sua qualidade de vida. Não Faz Psicoterapia – à Sofre mais com transtornos ansiosos (Síndrome do Pânico, Fobia Específica, Fobia Social, Estresse...
Ataque de pânico O ataque de pânico é um período breve, em media 30 minutos, em que o sujeito sente sintomas físicos e mentais. Alguns dos sintomas são semelhantes aos de um infarto: taquicardia, dores no peito, formigamento (nas mãos, pés ou rosto), sudorese, náusea, falta de ar, tontura, medo de morrer, de não conseguir...
A ansiedade é uma reação natural do corpo para nos ajudar em novos desafios e situações de perigo, mas pode se tornar um indicador de doença subjacente somente quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos e interferirem na vida cotidiana. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a Ansiedade é chamada de “mal do século”, é...
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