É normal e comum que a gente passe por situações que gere ansiedade, estresse, tristeza, angústia… porém, muitas vezes nós acabamos associando a comida para aliviar esses estados emocionais! Isso é o que chamamos de REGULAÇÃO EMOCIONAL. Onde você aprendeu que a única forma de regular um estado de ansiedade, é através da comida, e...
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Como lidar com suas emoções?
Todos nós experimentamos diariamente emoções, sejam boas ou ruins. Quando aprendemos a lidar com as nossas emoções, nos tornamos mais capazes e habilidosos para manejar situações do dia a dia através do controle emocional. Como Fazer Isso? Se permita sentir suas emoções, mesmo que sejam negativas. Não negue ou tente deixar para lá. As emoções...
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COMO TER CONTROLE EMOCIONAL?
O controle emocional é a capacidade de compreender melhor as nossas emoções e sentimentos, sem deixar que nos levemos por impulsos ou descontrole frente as situações que possam nos deixar ansiosos, estressados ou angustiados.Exercer o controle emocional é de grande importância, pois com ele podemos aprender a lidar com diversas situações do dia a dia,...