Como lidar com suas emoções?

Como lidar com suas emoções?

Todos nós experimentamos diariamente emoções, sejam boas ou ruins. Quando aprendemos a lidar com as nossas emoções, nos tornamos mais capazes e habilidosos para manejar situações do dia a dia através do controle emocional.

Como Fazer Isso?

  • Se permita sentir suas emoções, mesmo que sejam negativas. Não negue ou tente deixar para lá. As emoções fazem parte da nossa vida e tem um propósito para regular nossos sentimentos e comportamentos.
  • Durante um dia difícil ou estressante, faça pequenas pausas durante o dia.
  • Respire e inspire se sentir estressado, ansioso, apreensivo.
  • Realize atividades relaxantes e prazerosas.
  • Escreve sobre o que está sentindo e pensamento no momento.

A psicoterapia também pode te ajudar a identificar emoções e trabalhar através de ferramentas e técnicas como manejar e regular as emoções de forma saudável.

Danielly Seabra Menezes Prass
Psicóloga
CRP 07/32255.

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