As crenças dizem a respeito da forma em que nós enxergamos o mundo, os outros e principalmente como enxergarmos a nós mesmos. Elas podem ser tantos positivas como negativas.

Em muitos casos, podemos desenvolver ao longo da vida crenças limitantes negativas, que irão gerar algum prejuízo no nosso dia a dia, trabalho, relacionamento e pessoal.

Alguns exemplos: “Não tenho valor. Não sou bom o suficiente. Não sirvo para nada. Não consigo! Jamais vou conquistar algo!”

Percebe como são crenças que nos barram e nos impedem de tentar algo novo, diferente?

Para trabalhar com as crenças limitantes, precisamos:

• Ficar consciente sobre nossas próprias crenças;
• Questionar crenças e pensamentos negativos, não os aceitando como uma verdade absoluta;
• Produzir pensamentos alternativos e saudáveis;
• Experimentar novas situações e vivências
• Enfrentar nossos medos e barreiras
• Trabalhar a autoconfiança e autoeficacia

Danielly Seabra Menezes Prass
Psicóloga
CRP 07/32255.