O autocuidado refere-se ao ato de cuidar da sua própria saúde emocional e física, por meio de práticas saudáveis. É estar atento às suas necessidades básicas como alimentação saudável, exercício físico, cuidados para elevar a autoestima e mantendo assim, um humor estável.

Saúde é a capacidade física, social, mental e emocional, que o indivíduo tem de interagir com o meio que vive e permanecer em equilíbrio. Segundo a OMS as pessoas na sua maioria estão cada vez mais em sofrimento emocional, portanto, torna-se de suma importância pararmos para refletir a respeito do autocuidado.

Autocuidado, é buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar como:

*Respeitar e escutar seu corpo;

*Faça meditação;

*Pratique atividades prazerosas;

*Fique na sua própria companhia;

*Escrever sobre suas emoções;

*Colocar atenção no presente;

*Saiba dizer NÃO;

*Faça Psicoterapia;

Olhar para si é demonstração de cuidado e afeto, nos ajuda a cultivar bem estar físico e emocional.

A Clínica Faz Bem pode te ajudar no desenvolvimento desta habilidade.

Julia Dorneles – Psicóloga
CRP 07/33709